Pourquoi certaines personnes s’excusent tout le temps… même lorsqu’elles n’ont rien fait de mal
« Excusez-moi… »
« Je dérange peut-être ? »
« Désolé de vous demander ça… »
Certaines personnes prononcent ces phrases plusieurs dizaines de fois par jour sans même s’en rendre compte.
Elles s’excusent avant de poser une question, avant de prendre la parole, avant de donner leur avis… parfois même simplement parce qu’elles existent.
Si vous vous reconnaissez dans ces situations, rassurez-vous : vous n’êtes pas seul.
Dans mes cours de théâtre à Bruxelles et mes ateliers d’improvisation pour adultes, je rencontre régulièrement des personnes qui ont énormément de qualités, mais qui ont appris, souvent inconsciemment, à prendre le moins de place possible.
La bonne nouvelle, c’est que cela peut évoluer.
S’excuser est parfois devenu un réflexe
Il ne s’agit pas ici de la politesse.
Dire « pardon » lorsqu’on bouscule quelqu’un est évidemment naturel.
Mais certaines personnes vont beaucoup plus loin.
Elles s’excusent :
- avant de poser une question ;
- avant de demander un renseignement ;
- lorsqu’elles expriment une émotion ;
- lorsqu’elles donnent leur opinion ;
- lorsqu’elles prennent simplement quelques minutes de la parole d’un autre.
Comme si leur simple présence risquait de déranger.
Très souvent, elles n’en ont même plus conscience.
Pourquoi faisons-nous cela ?
Les raisons sont nombreuses.
Certaines personnes ont grandi dans un environnement où il fallait être discret.
D’autres ont peur du conflit ou du jugement.
Certaines ont appris à faire passer les besoins des autres avant les leurs.
Au fil du temps, elles développent une manière d’être qui consiste à éviter de déranger.
Le problème, c’est que cette habitude finit parfois par limiter leur confiance en elles, leur spontanéité et leur capacité à prendre leur place.
Le théâtre révèle ces petits automatismes
Dans un atelier de théâtre pour adultes, ces réflexes apparaissent très vite.
Je vois parfois des participants qui commencent chaque phrase par :
« Excusez-moi… »
Ou qui lèvent timidement la main avant même de proposer une idée.
Certains demandent même :
« Est-ce que je peux essayer ? »
Alors que tout l’atelier est justement fait pour cela.
Ce ne sont pas des personnes timides au sens habituel.
Ce sont souvent des personnes extrêmement respectueuses… parfois un peu trop envers les autres, et pas assez envers elles-mêmes.
Le théâtre apprend à prendre sa place
Contrairement aux idées reçues, le théâtre ne consiste pas seulement à jouer un personnage.
Il permet surtout d’explorer une nouvelle manière d’être présent.
À travers les exercices, les participants découvrent progressivement qu’ils peuvent :
- entrer dans l’espace avec assurance ;
- parler sans s’excuser ;
- regarder les autres dans les yeux ;
- exprimer une émotion ;
- dire oui… ou dire non.
Petit à petit, ils comprennent qu’ils ont le droit d’exister pleinement.
L’improvisation change notre rapport à l’erreur
Beaucoup de personnes s’excusent parce qu’elles ont peur de se tromper.
Or, en improvisation théâtrale, l’erreur n’existe presque plus.
Un oubli ?
On continue.
Une phrase inattendue ?
On rebondit.
Un silence ?
On l’accueille.
Les participants découvrent alors qu’ils peuvent être imparfaits… tout en restant intéressants, drôles et profondément humains.
Cette expérience change souvent leur manière de communiquer bien au-delà du théâtre.
Prendre sa place ne signifie pas prendre toute la place
Certaines personnes craignent qu’en s’affirmant davantage, elles deviennent égoïstes ou autoritaires.
C’est tout le contraire.
Prendre sa place, ce n’est pas occuper celle des autres.
C’est simplement arrêter de disparaître.
Le théâtre permet de trouver cet équilibre subtil entre présence, écoute et authenticité.
On apprend à exister sans écraser.
À s’exprimer sans s’imposer.
À être soi, tout simplement.
Ce que les participants me disent souvent
À la fin d’un cycle, j’entends régulièrement des phrases comme :
« Je m’excuse beaucoup moins qu’avant. »
« Je n’avais jamais remarqué que je demandais toujours la permission de parler. »
« Je prends plus facilement la parole en réunion. »
« Je me sens plus libre. »
Ces changements paraissent parfois modestes.
Pourtant, ils transforment souvent les relations professionnelles, familiales et personnelles.
Le théâtre… mais aussi la vie quotidienne
Le travail effectué en cours de théâtre ne reste pas dans la salle.
Les participants me racontent qu’ils osent davantage :
- demander un renseignement ;
- exprimer leur désaccord ;
- faire une présentation ;
- rencontrer de nouvelles personnes ;
- ou simplement dire ce qu’ils pensent.
Le théâtre devient alors un véritable laboratoire de la vie quotidienne.
Et si vous arrêtiez de vous excuser d’exister ?
Vous avez le droit :
- de prendre la parole ;
- d’être entendu ;
- d’occuper votre place ;
- d’exprimer vos idées ;
- de rire ;
- de vous tromper ;
- et d’être pleinement vous-même.
Le théâtre et l’improvisation ne changent pas votre personnalité.
Ils vous aident simplement à retrouver une liberté que beaucoup avaient oubliée.
Ateliers de théâtre et d’improvisation à Bruxelles
Mes cours de théâtre à Bruxelles s’adressent aux adultes débutants comme aux personnes ayant déjà une première expérience.
L’objectif n’est pas de devenir comédien.
Il est d’oser davantage, de développer sa présence, sa spontanéité et sa confiance en soi dans une ambiance bienveillante, dynamique… et souvent pleine d’humour.
✨ Débutants bienvenus.
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